Leeuw

Leg je telefoon wat vaker weg en probeer niet voortdurend bereikbaar te zijn. Berichten, sociale media en andere digitale afleiding kunnen je hoofd voller maken dan nodig is. Je bent bovendien wat vergeetachtig en kunt daardoor een afspraak of klein detail over het hoofd zien. Maak daar geen groot probleem van. Schrijf belangrijke dingen op en houd je programma eenvoudig. Een dag zonder voortdurend nieuwe informatie kan verrassend prettig zijn. Ga naar buiten, lees iets, maak muziek of zoek iemand op met wie je fijn kunt praten. Je hoeft niet steeds iets nuttigs te doen. Minder prikkels geven je hoofd de kans om weer wat rustiger te worden.